Sesiones programadas diferentes todos los días, los entrenamientos de CrossFit se adaptan a cada persona en función de sus capacidades y limites que pueda tener.
CrossFit usa movimientos funcionales seguros, efectivos y eficientes similares a los que usas en el día a día.
En los entrenamientos de CrossFit, los niveles de intensidad se ajustan para desafiar al individuo y mejorar la condición física de manera segura.
Mejorarás la capacidad de los sistemas corporales para recolectar, procesar y transportar oxigeno.
Mejorarás la capacidad de los sistemas corporales para procesar, transportar, almacenar y utilizar energia.
Mejorarás la capacidad de una unidad muscular, a combinación de unidades musculares, para ejercer fuerza.
Mejorarás la capacidad de maximizar el rango de movimiento de una determinada articulación.
Mejorarás la capacidad de un grupo de músculos de realizar un trabajo en el mínimo de tiempo posible.
Mejorarás la capacidad para reducir el tiempo de ciclo de un movimiento repetido.
Mejorarás la capacidad para realizar eficientemente los movimientos, de manera precisa, rápida y ordenada. Nos permite mover de forma sincronizada todos los músculos implicados en una acción para realizarla de la mejor manera.
Mejorarás la capacidad para reducir el tiempo de transición entre un movimiento y otro.
Mejorarás la capacidad de controlar la ubicación del centro de gravedad del cuerpo con respecto a su base de apoyo.
3 SESIONES A LA SEMANA
(2 WOD + 1 ESPECÍFICA)
4 SESIONES A LA SEMANA
(3 WOD + 1 ESPECÍFICA)
SESIONES ILIMITADAS
Clases por semana
Metros cuadrados (m²)