BOXING LES CORTS

¿Listo para descubrir de lo que eres capaz?

¿Porqué BOXING?

TU CLUB DE BOXING

En Boxing LCS, tus inicios serán fáciles y esto es muy importante cuando se trata de empezar con cualquier actividad nueva o con un cambio en el estilo de vida.

Tenemos dos tipos diferentes de sesiones para que tu mejora pueda ser progresiva y adecuada a tu condición física inicial y tu objetivo

FIT-BOXING

Sesiones enfocadas a poner en forma todo el cuerpo y a aprender a boxear sin contacto. Sesiones dinámicas de condicionamiento físico, técnicas boxísticas por parejas y trabajo en sacos. Nuestra prioridad es que aprendas a boxear y te pongas en forma con técnicas reales sin el miedo a los golpes y pasándolo genial.

BOXING

Clases enfocadas en la mejora del boxeo tanto técnicamente como físicamente. Tras un primer calentamiento físico, realizaremos rutinas técnicas y combinaciones por parejas enfocadas en la mejora del nivel de tu boxeo. Si quieres dar un paso más allá en tu boxeo, no puedes fallar a estas sesiones.

Descubre todos los

BENEFICIOS DEL BOXING

LIBERA TENSIONES Y ESTRÉS

La practica del boxeo te ayudará a eliminar las tensiones acumuladas en el día a día. El estrés y la tensión acumulada puede causar malestares en el cuerpo como dolores de cabeza, contracturas musculares, depresión y desánimo. Gracias a su alto componente aeróbico, este tipo de entrenamiento ayuda a liberar endorfinas, o lo que es lo mismo, la hormona de la felicidad, que provoca en el organismo una sensación de bienestar y felicidad.
MEJORA TU RESISTENCIA

Los ejercicios de alto impacto que se practican en el boxeo mejoran tu capacidad aeróbica y tu circulación. También afecta a la resistencia anaeróbica, ya que la mayoría de los movimientos se realizan a gran velocidad.
QUEMA MÁS CALORÍAS

Al ser un entrenamiento aeróbico, el boxeo quema más grasas y por ende, más calorías, gracias a su gran desgaste energético. Se ha calculado que se queman alrededor de 750 calorías por hora, siempre dependiendo de la intensidad del entrenamiento que se realice. Entre los ejercicios que más queman calorías y que forman parte del entrenamiento del boxeo, están saltar a la comba, los sprint corriendo, golpear el saco y los combates.
DEFINE Y TONIFICA TUS MÚSCULOS

Dado el tipo de entrenamiento, los brazos y las piernas estarán más tonificados y más fuertes. Además, también mejora la flexibilidad muscular debido a los continuos y veloces movimientos que hay que realizar al practicarlo.
TRABAJA TODO TU CUERPO

El boxeo trabaja el cuerpo desde los pies hasta la cabeza. Cuando se golpea, se trabaja el pectoral y los tríceps. Si proteges el rostro con los puños, ejercitas el músculo deltoides. Cuando te desplazas, estimulas el cuadriceps; y al esquivar y atacar, trabajas la musculatura lumbar.
AUMENTA TUS REFLEJOS

En el boxeo, es necesario aprender a anticipar los movimientos del adversario para poder esquivarlo o bloquearlo. Esta necesidad de protección mejora notablemente la coordinación, la velocidad mental, los reflejos y la toma de decisiones.
MEJORA TU SALUD CARDIOVASCULAR

La configuración de la practica del boxeo de rondas de tres minutos con descansos de un minuto, se llama entrenamiento por intervalo. Este tipo de entrenamiento ayuda a mejorar la salud cardiovascular, a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, provoca un aumento de la circulación sanguínea, mejora el sistema respiratorio y reduce la presión arterial.
AUMENTO MASA ÓSEA

Los ejercicios de alto impacto colocan una carga importante sobre los huesos, lo que puede provocar un aumento de la masa ósea.
MEJORA TU AGILIDAD

En poco tiempo notarás que tu cuerpo se vuelve mucho más ágil gracias a la combinación de movimientos. Estos suponen todo un entrenamiento en beneficio de la coordinación, reflejos y equilibrio.
MÁS ESTABILIDAD CORPORAL

En este deporte, se trabajan constantemente los músculos centrales para mantener el equilibrio. Los movimientos rápidos de rotación permiten que se desarrolle un mejor control de la estabilidad corporal, necesaria para mantener el equilibrio cuando se golpea fuerte.